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Ok, produção, agora é oficial...
Estou disposto a tentar lowcarb<100 começando de hoje. Para isso vou me comprometer a anotar tudo aqui, afim de ser monitorado pelas colegas de trabalho, máh oeeee!
E a meta é reduzir pelo menos 100 gramas por dia, durante 100 dias.
Karaka muleki, são 10Kilos, é isso mesmo produção???
#medo #100DiasdeFocoFS #HIIT #boracorrer
(inicialmente eu queria lowcarb<30 ou 50, mas ainda preciso me disciplinar, não estou ciente de minha alimentação o suficiente para saber controlar além do 100g)
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86,1 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1205 kcal
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Gord: 55,97g | Prot: 92,23g | Carbs: 79,95g.
Café da Manhã: Bolo de Chocolate, Leite (Leite Integral), Café. Almoço: Uvas, Mamão, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Estrogonofe de Frango, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas. Lanches/Outros: Ritter Barra de Cereais Morango e Cobertura Branca, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
No informativos que fizemos hoje, falamos de uma série de alimentos que chegam a ter 0 zero carbo ou ão baixíssimos e ricos em fibras, inclusive frutas. Se quiser dá uma olhadinha, acredito que possa ajudar a fazer suas escolhas quando não puder vê no FS a tabela nutricional. Já está no youtube, viu?
26 mai 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Ah que legal Pri, vou olha depois já que aki não roal o IUTOBA. E Isaac, faz de 10 a 15 dias <30 carb liquido, depois vai colocando alimentos aos poucos, mas coisa boa,
26 mai 15 por membro: Jacke P.
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vê lá, Jacke, tem os links lá para acessar a lista completa dos alimentos também :)
26 mai 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Issac pra nós homens e que fazemos atividade física forte durante a semana.... manter de 50-100g de carbos faz perdermos peso.... abaixo disso talvez tu te sintas fraco para atividade física....
26 mai 15 por membro: VicenteRS
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Seu sapekaun... me lembro dos Vogons do Guia do Mochileiro das Galáxias... É INÚTIL RESISTIR... \o/²
26 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Olha o Sapekaman, aí gente!!! Grande Roger Paixão...
Valeu a dica VicenteRS, vou tentar manter nos 100g de carboidratos líquidos, até eu aprender a diferenciar os alimentos levando em conta os carbs.
26 mai 15 por membro: Isaac Neto
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Isaac tira arroz, massa e trigo da tua dieta. O resto ta valendo come a vontade. Moranga, abobrinha, couve, brocolis, fruta etc. Só evita industrializado, e coisa que tenha muito amido simples.
26 mai 15 por membro: Jacke P.
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Carbs líquidos tem mistério ñ... é carbs menos as fibras... \o/²
26 mai 15 por membro: rogerpaixao
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