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Woche 7 um, Abnahme diese Woche: 0.8kg. Abnahme insgesamt: 6.6kg. KFA 32.4%. Gute Woche, auch wenn ich weniger Sport geschafft habe, am WE will ich da nochmal nachlegen.
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92,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1647 kcal
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Gord: 76,42g | Prot: 89,94g | Carbs: 170,13g.
Café da Manhã: Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, Aldi Milch 1,5%, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren). Almoço: Cheddar-Käse, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Jantar: Buko Der Sahnige, Rasting Käse-Lauchsuppe mit Hackfleisch. Lanches/Outros: Lindt Mini Kugeln, Kinder Country, Aldi Milch 1,5%, Schoenenberger Apfel-Ingwer-Mix, Direktsaft, Schoenenberger Pflanzensaft Kartoffel, Schoenenberger Heilpflanzensaft Artischocke, Schoenenberger Heilpflanzensaft Brennnessel. mais...
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2620 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 36 minutos, Fitbit - 23 horas e 24 minutos. mais...
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peso estável
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