Jornal de Dani#321, 22 fev 24

Ich merke durch das Tracken extrem, wieviele Lebensmittel ich, eigentlich ohne Verzicht, durch kalorienarmere ersetzen kann. Es ist mir eigentlich von meinen Gelüsten auf Süßes egal, ob ich eine Tafel Schokolade esse oder 50 g Haferflocken vermischt mit Naturjoghurt und einem TL Honig...warum habe ich mit dann bisher die Tafel Schokolade "reingepfiffen" ?????? 🙈
76,2 kg Perdidos até agora: 0,8 kg.    Ainda faltam: 14,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1576 kcal Gord: 29,35g | Prot: 198,28g | Carbs: 125,96g.   Café da Manhã: Eisbergsalat, Ponti Aceto Balsamico Di Modena , Senf, Netto Ajvar , Lieken Urkorn Vollkornbrot, Aldi Putenschnitzel, Kaffee (Gemahlen). Almoço: Hähnchenbrustfilet, Tomatenmark, TiP H-Vollmilch 3,5%, Maggi Klare Gemüsebrühe. Jantar: Olivenöl, Honig, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Haferflocken. Lanches/Outros: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gurke (Geschält), Wehle Collagen, Peak Whey Protein, Rheinfels Quelle Mineralwasser Medium. mais...
2006 kcal Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 1,8 kg por Semana

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Comentários 
Gute Frage. Hatte ich mir auch gestellt. Grins. 
22 fev 24 por membro: Rose.blume
Ich bin also nicht alleine damit 🤣🙈🤗 
22 fev 24 por membro: Dani#321
Weil Schokolade einfach besser schmeckt!!!! 
22 fev 24 por membro: Keksbauch05
Gegen eine gute Schokolade 🍫 kann der Hafer nicht mithalten 😁. Aber du hast Recht, erst durch das Tracken merkt man was man alles in sich reingestopft hat. Im nachhinein, lag ich bestimmt bei 3-4t kcal 🙈🙈 
22 fev 24 por membro: Didi220
ok ich wäre nicht mit Haferflocken da zufrieden. Was ich aber mache ist, erst was richtiges zu essen wie ein Brot und dann eben auch etwas Schokolade. Da ich meistens diese Gelüste habe wenn ich richtigen Hunger habe <3  
22 fev 24 por membro: Quendoliin
Lach...nicht meine Haferflocken schlechtmachen 🤣🤣🤣. Das gleiche Prinzip geht bei mir auch mit: Hähnchenbrustfilet vs. Bratwurst, Chips vs. Vollkornbrot mit Ajvar bestrichen, Gurkenscheiben vs. Erdnüsse. Ich hatte nur nicht nachgedacht wie riesig der Kalorienunterschied ist. 
22 fev 24 por membro: Dani#321
Didi...ich hatte da auch viel zu viel darüber. Es war auch so, dass ich dachte "Ach, jetzt eine Müslischüssel Chips...oh, leer, dann vielleicht noch eine. Jetzt ist es eh schon passiert..." und am Ende war die Tüte komplett leer. 
22 fev 24 por membro: Dani#321
Quendoliin...da hast du recht mit einer guten und sättigenden Grundlage. Bei mir hilft da ganz toll ein Ei. 
22 fev 24 por membro: Dani#321
Keksbauch....nööööö, tut sie nicht. Und ich weiß wovon ich spreche, ich finde Nutellalöffeln geil und esse nie nur 1-4 Stückchen einer Schokoladentafel. Das ist immer die gesamte Tafel. 
22 fev 24 por membro: Dani#321
Ich liebe Haferflocken!!! Die Schokolade esse ich tatsächlich selten, wenn ich nasche. Eher zu viele Haferflocken mit Skyr und Ahornsirup … Gefährlicher finde ich Nüsse in jeglicher Form 🫢 
22 fev 24 por membro: skrochn15
Guten Morgen skrochn...juhu auch eine Haferflockenliebhaberin 🤗. Ich habe gerade deinen Profiltext gelesen und finde es so beeindruckend wie offen du schreibst. Hat mich sehr berührt. Es macht so viel aus wie man sich selbst wahrnimmt und in der Kindheit ist man so sensibel. Es hat mich auch wachgerüttelt, dass man so sehr wertschätzen muss, wenn man gesund ist und es aber Menschen wie dich gibt, die sich auch von Krankheiten nicht unterkriegen lassen.  
22 fev 24 por membro: Dani#321
Liebe Dani#321, das scheint nur so. Manchmal hänge ich ganz schön durch 😉 Aber ich habe einen sehr lieben Mann und eine liebe Familie und liebe Freunde und liebe Bekannte und liebe Nachbarn und eine liebe Community und … 🥰 Ganz viel Herz und Freude am Leben. ☺️😃 
23 fev 24 por membro: skrochn15
Liebe skrochn, das ist so wichtig mit der Familie und Menschen die einem etwas bedeuten und denen man viel bedeutet. Das fängt einen auf. 🤗🌺 
23 fev 24 por membro: Dani#321
Da hast du einfach nur recht 🥰 
24 fev 24 por membro: skrochn15

     
 

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