Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2015
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62,9 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2474 kcal
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Gord: 76,91g | Prot: 227,23g | Carbs: 160,92g.
Café da Manhã: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Boiled Egg, Hard Roll, Pork Loin (Tenderloin). Jantar: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Jason's Deli Multigrain Ciabatta Bun, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Lanches/Outros: Beer. mais...
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2304 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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