Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2024
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77,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1662 kcal
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Gord: 60,69g | Prot: 130,26g | Carbs: 150,27g.
Café da Manhã: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Prato Light Estrogonofe de Frango , Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Makis Place Uramaki Salmão, Sashimi de Salmão, Danone YoPRO Natural. Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure, Italac Leite em Pó Integral, Abacate, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. mais...
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2382 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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