Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2024
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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807 kcal
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Gord: 22,19g | Prot: 84,71g | Carbs: 66,30g.
Café da Manhã: Café, Mamão Formosa, Queijo Branco, Bauducco Torrada Multigrãos. Lanche da Manhã: Filé de Frango Grelhado, Couve Refogada, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Alface. Almoço: Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Lanche da Tarde: Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Maçãs Gala, Goiaba, Morangos. mais...
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2224 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de crica33
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