Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2024
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1162 kcal
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Gord: 38,53g | Prot: 60,32g | Carbs: 147,14g.
Café da Manhã: Limão, Melitta Café sem Açúcar , Carrefour Bolinha de Queijo Congelada, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Pepino Japonês, Qualitá Tomate Cereja, Ovo Frito sem Gordura, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Amazoo Açaí + Guaraná. Lanches/Outros: Kodilar Polvilho Azedo, Mel, Nestlé Leite Ninho, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
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2110 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Abdominal - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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