Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2024
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76,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Gord: 63,46g | Prot: 121,05g | Carbs: 168,68g.
Café da Manhã: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Creme Belga, Itambé Pudim de Leite Condensado , Nhoque, Risoto de Camarão, Picanha sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Peixe no Forno ou Grelhado. Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Vigor Viv Coalhada, Banana Prata, Frango (Empanado e Frito). Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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2349 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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