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Ist okay aber kein wow, ich bin mittlerweile kurz davor die Waage erstmal ganz zur Seite zu stellen und mir ne Hose als Vergleichsobjekt zu nehmen. 6 Wochen um, minus 5.8kg gesamt, minus 0.4kg diese Woche. KFA 32.6%
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93,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2256 kcal
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Gord: 105,64g | Prot: 117,51g | Carbs: 205,19g.
Café da Manhã: Ananas, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, Gut & Günstig Naturjoghurt. Almoço: Olivenöl, Olivenöl, Hefe, Tomaten, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 1050, San Fabio Mozzarella Gerieben, Las Cuarenta Jamon Serrano. Jantar: Wiesenhof Geflügel Wiener, Las Cuarenta Jamon Serrano, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Lindt Weihnachtsmann, Duplo Duplo, Kinder Country, Aldi Milch 1,5%. mais...
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2303 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 43 minutos, Fitbit - 23 horas e 17 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Ist doch aber super… fast ein Kilo pro Woche
16 fev 24 por membro: TSDevil
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Das war jetzt rein auf diese Woche bezogen, weil ich es mal mit statt täglich nur einmal die Woche wiegen versucht habe. Und da sind bei über 7000 Kalorien Defizit 400g halt 'nur' okay :)
16 fev 24 por membro: Anna1987w
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Ja, aber du hattest ja geschrieben, dass du in 6 Wochen 5,8 kg abgenommen hast… würde ja bedeuten pro Woche fast ein Kilo… und das ist doch eine super Leistung. Ob eine Woche davon mal mehr oder weniger erfolgreich war spielt mit dem Blick aufs Gesamtergebnis doch dann keine Rolle 😉
16 fev 24 por membro: TSDevil
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Ich sag ja auch gar nicht, dass ich insgesamt unzufrieden bin, hab schon fast ein Drittel geschafft. Aber es sollte idealerweise schon immer mal wieder noch mehr pro Woche passieren als diese Woche, sonst ist der Durchschnitt bald nicht mehr so gut :D Außerdem zählt für mich die erste Woche nicht, da geht eh nur Wasser weg.
17 fev 24 por membro: Anna1987w
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