Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2015
|
87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
2444 kcal
|
Gord: 79,95g | Prot: 190,84g | Carbs: 242,19g.
Café da Manhã: Café, Activia Ameixa Zero, Abacaxi, Batata Doce Cozida, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Aveia, Kiwi, Banana Nanica. Almoço: Ovo, Prats Suco de Laranja Integral, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Sardinhas em Água. Jantar: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Integral (Longo, Cozido), Sardinhas em Água. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aveia, Batata Doce Cozida, Dextrose, Max Titanium Top Whey 3W. mais...
|
|
3406 kcal
|
Exercício:
Dar Aula - 1 hora, Fazer Compras - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dirigir - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 6 horas e 2 minutos, Cozinhar - 2 horas, Musculação - 30 minutos, HIIT - 4 minutos, Corrida - 4 minutos, Caminhadas - 20 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Seja bem vindo(a) ! Inclua sua foto e informações como dieta e um pouco de sua história na bio e visite a revista eletrônica Saúde Total: http://goo.gl/BYfrGd
22 mai 15 por membro: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elliot Willians
|