Jornal de Nanitaxy, 21 mai 15

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2015
71,7 kg Perdidos até agora: 7 kg.    Ainda faltam: 6,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

566 kcal Gord: 26,62g | Prot: 63,55g | Carbs: 14,47g.   Café da Manhã: Nestlé Iogurte Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido. Jantar: Tirolez Ricota, Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Tirolez Ricota. mais...
2387 kcal Exercício: Esteira - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 4,9 kg por Semana





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