Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2015
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
566 kcal
|
Gord: 26,62g | Prot: 63,55g | Carbs: 14,47g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido. Jantar: Tirolez Ricota, Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Tirolez Ricota. mais...
|
|
2387 kcal
|
Exercício:
Esteira - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Nanitaxy
|