Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2015
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63,1 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2208 kcal
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Gord: 76,17g | Prot: 170,81g | Carbs: 186,57g.
Café da Manhã: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Armour Active Packs Ham & Cheese Wrap, Trader Joe's Turkey, Spinach & Swiss Cheese Wrap, Au Bon Pain Pastrami Sandwich. Jantar: Sweet Potato, Fruit Salad, Caesar Salad with Romaine, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Logan's Roadhouse Grilled Vegetable Skewer, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Beer. mais...
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2499 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 24 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 36 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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