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Yeeeeeeeeaaaaaaaaaahhhhhhhh. Guten Morgen zusammen. So fühle ich mich gleich viel wohler. Gestern dss erstemal seit September letzten Jahres wieder 1 Stunde gejoggt auf dem Laufband. War schon ein wenig stolz das ich mich da wieder hingearbeitet habe. Aber das war mein erstes Ziel da wieder Schritt für Schritt hinzukommen. Jetzt nehme ich laaaaangsam den nächsten in Angriff.
Euch wünsche ich allen einen schönen Dienstag und passt weiter gut auf euch auf 👍👍👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
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81,4 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2632 kcal
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Gord: 113,85g | Prot: 152,79g | Carbs: 249,86g.
Café da Manhã: Wilhelm Brandenburg Butterschinken Ofengebacken, Lätta Lätta Extra Fit, Ja! Milch 1,5% Fett, Lidl Salatgurke, Lindenhof Gouda, Taciaty Natural Frischkäse, Malzers Dinkel Chia Brot, Malzers Dinkelbrötchen, Malzers Goldbrötchen. Almoço: Weizenbrötchen, Globus Rinderfleischkäse. Jantar: Rama Cremefine 15%, Möhren, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rote Paprika, Ei, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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