Bom, a sinceridade.
Acredito que meu corpo não aceite os carboidratos mesmo...
Em 30 gr diárias estava perdendo peso rápido. Com o teste de aumento de carbos por uma semana e depois umas pequenas escorregadas da semana passada, não voltei a elimnar peso.
Fiz JI de 24 horas ontem e nada. Tenso isso!
Volto como o cão arrependido essa semana, fazendo tudo certinho.
Vou incluir o HIIT hoje mesmo.
A única vantagem é que mesmo com inchaço eu não engordei uma grama.
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99 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 31 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1505 kcal
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Gord: 83,47g | Prot: 103,20g | Carbs: 74,60g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. Almoço: Cebolas, Tomates, Vagem, Tirolez Queijo Gorgonzola, Sadia Mussarela, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Agrião. Jantar: Charuto de Repolho, Esfiha, Kafta, Kibe Frito. mais...
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peso estável
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Comentários
Tem que experimentar... Talvez possa fazer isso mais lá na frente de novo, quem sabe?
19 mai 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Resistência à insulina é uma NOVA condição médica... ela parece existir em 2/3 da população... JI ñ é pra perder peso... é pra limpar o organismo... HIIT acelera a queima de gordura e tb limpa tudo... \o/²
19 mai 15 por membro: rogerpaixao
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De acordo com alguns estudos Roger, o JI pode auxiliar na redução do peso.
http://goo.gl/Rb04bh No estudo abaixo, verificou-se que pessoas com dietas normais conseguem preservar a massa magra mesmo em um JI não associado a dietas LCHF, o que eu acredito que os benefícios sejam até melhores no nosso caso: http://goo.gl/QZsYJi ou http://goo.gl/M5zwWc
19 mai 15 por membro: Mari.anna
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Mari, vi que carbnite só funciona se estiver em cetose, talvez por isso não tenha dado certo com vc e com a Jubas
19 mai 15 por membro: RAYLETICIA
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Ñ precisa ter fé... quem está consumindo gordura como energia JI é o q há de melhor... esse lance de perder massa magra eu ñ compro... independente da dieta... se fosse assim iríamos ter verdadeiros prbls... ;)
19 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Esse negócio de perder massa magra.. O corpo tem memória muscular, ninguém perde massa com 24h, 32h, 48h. Eu diria que até com uma semana ainda é totalmente preservável. A não ser que a pessoa além de JI esteja correndo uma maratona.. Rs
19 mai 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Ah Ray, eu estava em cetose antes de começar a carbnite. Acredito que vai do biotipo mesmo, como eu tenho a resistência a insulina declarada, acho que dá mais força para quem já está "curado".
19 mai 15 por membro: Mari.anna
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Pri SABE... por isso to colado na guria... qdo ela ganhar o Nobel espero q ela pelo menos acene pra mim (estarei na 1a fileira... espero)... :P
19 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Roger e Pri. Um dos estudos destacados acima fala de pessoas que fizeram jejum dia dia e dia não. Na primeira semana a perda de MM foi zero, sendo que em até 10 semanas foi de 10%. Você está certíssimo Roger, não é possível não perder massa magra em nenhuma dieta, mas o JI foi mais eficiente que as demais (a de restrição calórica chegou a 25%). A Pri está certíssima também, porque se imaginarmos JI intercalados sem perda de MM na primeira semana, ainda que foi um caso extremo (nem sei se é indicado fazer tanto), os resultados foram mais que satisfatórios.
19 mai 15 por membro: Mari.anna
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Por isso q me considero livre... ñ tem q ficar fazendo continha, olhando horário... o lance é ouvir o corpo e tão somente ele... \o/²
19 mai 15 por membro: rogerpaixao
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*-* Minino do céu, esse povo aqui está uns especialistas! Isso dá um orgulho. A informação está aí fácil para todos e a maioria ainda insiste em correr dela querendo o mais prático, mas sem compreensão nenhuma dos por quês.. Adoro isso aqui \o/
19 mai 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Vocês fizeram com que eu me apaixonasse pelo estilo de vida. Eu sempre corri das dietas, porque todo mundo que eu via tentando sofria demais, não fazia sentido algum. Agora que eu finalmente encontrei uma que fosse de verdade, faço de tudo para conhecê-la! kkkkkkk
19 mai 15 por membro: Mari.anna
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\o/ Isso Mari. Vê que o que o sofrimento vem mais da desinformação do que da dieta
19 mai 15 por membro: Priscilla Queiroz
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colada em vocês every day. Estou no teste de até 100gr de carbos complexos, mas ontem já jaquei com colocate :/
19 mai 15 por membro: RAYLETICIA
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Mas hoje é terça, um novo dia e você está pronta para recomeçar, Ray. To Be Continued.
19 mai 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Eu fico melhor na situação de manter a cetose sempre e fazer carbnite que comer moderadamente todos os dias, a palavra moderação não combina comigo, preciso dos extremos pra viver bem, já sou compulsiva ao normal, imagine na tpm e sem cetose :/
19 mai 15 por membro: RAYLETICIA
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kkkk Vamos que vamos Ray! Você já está gata, só vai ficar mais gata logo logo! kkkk
19 mai 15 por membro: Mari.anna
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Concordo total com Mari, inclusive acho que nem precisa perder nada aí
19 mai 15 por membro: Priscilla Queiroz
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