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Super, die ersten 5 sind geschafft, der Lohn für die Disziplin. Gleich gehts los Mutti in der Reha besuchen, haben uns 3.5 Wochen nicht gesehen. Und morgen hab ich frei, mal etwas runterkommen vom ständigen Bürostress, freu mich sehr.
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94 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1722 kcal
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Gord: 91,93g | Prot: 84,59g | Carbs: 131,96g.
Café da Manhã: Marmeladen und Eingemachtes, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Almoço: Jim Block Caesar Salad & Chicken (411 g). Jantar: Milbona Kaffeesahne 12%, Linessa Sprühsahne, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Conradl Apfel-Streuselkuchen, Eismann Donauwelle. Lanches/Outros: Berida Räucherlachs, Gekochtes Ei. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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