Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2015
|
90,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
2046 kcal
|
Gord: 87,54g | Prot: 121,32g | Carbs: 188,50g.
Café da Manhã: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Polenta (Cozido), Spoleto Molho Branco, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Lentilhas, Arroz Branco. Jantar: Bolo de Carne Moída. Lanches/Outros: Mamão Papaia, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel. mais...
|
|
3008 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 47 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Phelpudo
|