Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2024
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73,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Gord: 54,79g | Prot: 90,86g | Carbs: 133,79g.
Café da Manhã: Quatá Ricota Fresca, Requeijão, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro). Almoço: Abacaxi, Ovo, Cenouras, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Quiabo Refogado, Tomates, Alface, Ovo. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Italac Leite Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Morangos. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de verifs
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