Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2024
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2340 kcal
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Gord: 112,76g | Prot: 160,94g | Carbs: 177,56g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Wegmans Chicken Cacciatore, Frescos Roasted Root Vegetable Medley, Cooked Collards (Fat Added in Cooking). Jantar: Tillamook Classic Mac & Cheese, Fried Polenta, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cauliflower , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Golden Corral BBQ Chicken Wings (3 Each), Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) , Thin Crust Cheese Pizza, Swift Pork Belly. Lanches/Outros: Ice Cream, Bread Pudding. mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Elíptico - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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