Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2024
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1711 kcal
|
Gord: 87,28g | Prot: 87,77g | Carbs: 150,39g.
Café da Manhã: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Creme Belga, Rezende Lasanha de Frango, Risoto de Queijo, Champignon, Costela de Porco Assada, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Repolho-Roxo, Pronto Light Mix de Legumes, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Alface de Folha Verde. Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Vigor Viv Coalhada, Nestlé Leite Ninho, Banana Prata, Abacate. Lanches/Outros: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral , Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
|
|
2370 kcal
|
Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jiuitapema
|