Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2024
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76,8 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1323 kcal
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Gord: 51,13g | Prot: 57,82g | Carbs: 161,94g.
Almoço: Laranja Pêra, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Perdigão Mini Chicken Tradicional, Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Kicaldo Farinha de Mandioca. Jantar: Sadia Mussarela, BellaVita Pão de Forma Integral, Perdigão Mini Chicken Tradicional, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tomates, Ovo Frito. Lanches/Outros: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Ovo Cozido, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Mamão Formosa, Mangas. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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