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Time of month, muscle gain?... I don't know, but feeling a bit deflated. Tried hard this week!
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54,4 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Gord: 49,84g | Prot: 84,78g | Carbs: 122,58g.
Café da Manhã: Egg White, Heck Chicken Italia Sausages. Almoço: Asda Mature Cheddar, Avocados, Egg White, Tesco Plain Mini Tortilla Wraps, Heinz Tomato Ketchup, Heck Chicken Italia Sausages. Jantar: Asda Mature Cheddar, John West Tuna Chunks in Brine (56g), Dolmio Sauce For Meatballs Tomato & Chilli, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cabbage. Lanches/Outros: Fox's Party Rings, Butterkist Sweet Popcorn. mais...
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1615 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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