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a 1 de septiembre de 2023
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47,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1033 kcal
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Gord: 21,39g | Prot: 49,50g | Carbs: 122,77g.
Café da Manhã: Café Cortado, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, DIA Pan de Molde Integral. Almoço: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Champiñones Laminados, Solomillo de Cerdo, Patatas Cocidas. Jantar: Pan Blanco, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pepino (Pelado), Tomate de Árbol, Lomo de Cerdo . Lanches/Outros: Cruzcampo Andalusian Ipa, SPAR Muesli con Chocolate, DIA Yogur con Fresa 0% M.G., Plátano, Granja San Francisco Miel de Milflores, Pompadour Delgaxan. mais...
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1440 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, caminar - 1 hora, estilo libre - 43 minutos, Descansar - 16 horas e 17 minutos. mais...
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