Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2015
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2267 kcal
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Gord: 65,13g | Prot: 184,73g | Carbs: 222,96g.
Café da Manhã: Nestlé Brasa, Royal Gelatina Tutti Frutti, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Bimbo Pão Oroweat, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Chili com Carne e Feijão (Entrada, Enlatado). Lanches/Outros: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo Cozida, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate. mais...
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3234 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Body Pump - 50 minutos, Trabalho - 8 horas, Musculação - 50 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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