Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2024
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1994 kcal
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Gord: 67,92g | Prot: 199,83g | Carbs: 133,48g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Italian Salad Dressing , Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Jantar: Bruschetta, Twin Star Grilled Vegetable Blend, Rice Balls with Meat and Cheese, Seattle Sutton's Healthy Eating Lemon Picatta Chicken Over Linguini (1200), Baked or Broiled Swordfish. Lanches/Outros: McDonald's Creamer Packet. mais...
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1970 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Step - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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