Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2024
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110,9 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Gord: 39,93g | Prot: 117,11g | Carbs: 158,49g.
Café da Manhã: Growth Supplements Pré Treino Insanity, Café. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Frango Desfiado, Farelo de Aveia. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Abacate, Scala Queijo Prato. Lanches/Outros: Abacaxi, Banana Prata, Maçãs Gala, Yoki Pipoca Natural com Sal. mais...
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1145 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 5 minutos, Corrida - 25 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de whitecast
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