Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2024
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80,8 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 15,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1782 kcal
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Gord: 84,90g | Prot: 96,08g | Carbs: 152,64g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Pão na Chapa. Almoço: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sanduíche de Ovo e Queijo. Lanches/Outros: Café com Açúcar. mais...
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2902 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Spinning - 45 minutos, Pilates - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de belmrtostes
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