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Die 5 Tage mit Säften sind vorbei, ließen sich gut trinken und tun mir wirklich immer gut. Vor allem schlafe ich damit immer wie ein Stein, 10 Stunden sind kein Problem, aber erhole mich auch wirklich. Magenzwicken ist auch wieder weg, kein Kopfweh gehabt die Tage trotz üblicher Katastrophen im Büro, und die Haut ist sichtbar weniger wellig. Gewicht i.O., das ist Füllstand und Muskelkater, habs gestern etwas übertrieben mit Sport für meinen Trainingsstand und mein Gewicht. Aber ich hab gestern die erste Hose aussortiert, zu groß, die nächstkleinere passt schon. Weiter gehts!
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95,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1593 kcal
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Gord: 52,02g | Prot: 114,90g | Carbs: 167,84g.
Café da Manhã: Zimt, Golden Delicious Äpfel, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Aldi Milch 1,5%, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz. Almoço: Kerrygold Butter, Grüne Erbsen (Gefroren), Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Jantar: Kerrygold Butter, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Golden Seafood Kap-Seehecht-Filets. Lanches/Outros: Niederegger Marzipan Pralinen mit Pistazie, Coop Basler Leckerli, Aldi Milch 1,5%. mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 28 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas, Fitbit - 32 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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