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Over ate alot this week, but also increase my daily workouts. A combination of water and muscle💪🏾💕
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54,3 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2639 kcal
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Gord: 99,19g | Prot: 150,15g | Carbs: 168,83g.
Café da Manhã: Rowntree's Fruit Pastilles, Brooklea Strawberry Protein Yoghurt. Almoço: John West Mackerel Fillets in Tomato Sauce, Tesco Medium Eggs, Egg White. Jantar: Marks & Spencer Battered Salt & Pepper Squid, Cocktail, Hello Fresh Lebanese Style Lamb & Chickpea Flatbread. Lanches/Outros: White and Milk Chocolate chip Cookies. mais...
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1599 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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