|
Olá, obrigada por seguir meu perfil. Eu sou Marisa aqui vou mostrar minha luta contra a obesidade, na rotina tentando conciliar uma alimentação mas natural e atividade física e os desafios que aparecem no decorrer desse processo. Espero contar com sua ajuda nesse processo e com isso conseguir alcançar meu objetivo que é sair da obesidade!! 🙏😘
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1438 kcal
|
Gord: 56,83g | Prot: 100,94g | Carbs: 133,13g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite em Po Integral, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Urbano Arroz Parboilizado . Jantar: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Mexido. Lanches/Outros: Probiótica Creatina, Whey Protein. mais...
|
|
2562 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|