Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2024
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77 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1940 kcal
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Gord: 85,92g | Prot: 135,00g | Carbs: 160,11g.
Café da Manhã: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Coco, Italac Leite em Pó Integral, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Abóbora Cabotia, Frittata de Abobrinha, Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Estrogonofe de Frango. Jantar: Italac Leite em Pó Integral, Coco, Estrogonofe de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Pitaya, Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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