Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2024
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91,4 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1988 kcal
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Gord: 62,37g | Prot: 121,88g | Carbs: 238,81g.
Café da Manhã: Nescau Achocolatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Açúcar Mascavo, Ovo. Almoço: Farofa, Cebolas, Tomates, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Mangas, Mãe Terra Remix Castanhas, Heineken Heineken 0.0 (350ml), Fazenda Bela Vista Iogurte Natural, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nescau Achocolatado, Banana, Sobremesa de Gelatina. mais...
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2706 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alfredo Zito
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