Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2015
|
65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2286 kcal
|
Gord: 48,55g | Prot: 155,51g | Carbs: 260,34g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Wahoo's Fish Taco Charbroiled Fish Classic Burrito. Jantar: Trader Joe's Mushroom Risotto, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Great Value White Kidney Beans, Trader Joe's Seafood Medley (Shrimp, Calamari, Scallops), Baked or Broiled Swordfish, Bertucci's Caesar Salad (Half). Lanches/Outros: Sharon's Sorbet Raspberry Sorbet, Beer. mais...
|
|
2535 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 1 hora e 19 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 41 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 8,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|