Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2024
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80,5 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1809 kcal
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Gord: 66,84g | Prot: 151,77g | Carbs: 152,63g.
Café da Manhã: Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Ovo Cozido, Açúcar, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Gema de Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cogumelos Portobello (Grelhado), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Queijo Mozzarella, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Hortifruti Patinho Moído. Lanches/Outros: Banana Prata, Pasta de Amendoim, Leite (Leite Integral), Max Titanium 100% Whey . mais...
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2553 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunoaidar
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