Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2024
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85,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 10,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Gord: 38,78g | Prot: 101,12g | Carbs: 137,41g.
Café da Manhã: Avocado, Pullman Pão de Forma, Ovo. Almoço: Alface, Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Pernil Assado, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Danone Iogurte Natural Desnatado, Batata Inglesa, Pernil Assado, Bimbo Rap10 Fit. Lanches/Outros: Heinz Ketchup, Alface de Folha Verde, Faixa Azul Queijo Parmesao, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Yoki Farinha de Rosca, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Abacaxi. mais...
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2521 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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