Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2024
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1864 kcal
|
Gord: 40,75g | Prot: 135,38g | Carbs: 238,79g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Café, Pão Sírio, Swift Carne Moída Patinho. Almoço: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Rúcula, Hortifruti Beterraba Crua, Swift Carne Moída Patinho, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Swift Carne Moída Patinho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Beterraba Crua, Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Quatá Requeijão Cremoso Light, Swift Carne Moída Patinho, Pão Sírio, Doce de Leite, Atlhetica Best Whey Bar Banana Caramelizada. mais...
|
|
2269 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 48 minutos, Simulador de corrida - 30 minutos, Simulador de escadas - 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 22 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de flaviabenfica
|