Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2024
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95 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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794 kcal
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Gord: 18,62g | Prot: 59,90g | Carbs: 93,10g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Café com Leite , Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco. Lanches/Outros: Italac Whey Protein Chocolate . mais...
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3157 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Trabalho - 1 hora, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Cardio - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mnatalielopes
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