Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2015
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91,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2008 kcal
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Gord: 75,57g | Prot: 115,87g | Carbs: 221,37g.
Café da Manhã: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Spoleto Molho Branco, Arroz Branco, Purê de Batata. Jantar: Ovo de Codorna, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Creme de Espinafre. Lanches/Outros: Morangos, Banana, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel. mais...
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3034 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 47 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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