|
half hour elliptical after back & biceps workout
|
95,8 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2148 kcal
|
Gord: 82,59g | Prot: 183,23g | Carbs: 166,80g.
Café da Manhã: White Rice, 365 Collard Greens, La Mexicana Hot Salsa, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Egg, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Corn Tortilla, Avocados, Mayonnaise, Salmon. Jantar: Butter, White Rice, Great Value Frozen Broccoli Cuts, Skinless Chicken Breast. Lanches/Outros: Sabra Classic Hummus, Carrots, Honeycrisp Apples. mais...
|
|
2686 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BMax666
|