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Bom dia! E lá se foram 400g! 🥳
Deve ter sido pelo derretimento de banha em função do calor abrasador no Rio de Janeiro... Só pode! 😅
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61,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1526 kcal
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Gord: 50,30g | Prot: 102,22g | Carbs: 161,95g.
Café da Manhã: Real Chá Mate, Mercearia Central Psyllium 99% Husk, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Almoço: Carne do Peito de Frango, Viva Vida Tomate Grape, Banaboa Mariola de Banana Passa, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Polenghi Frescatino, Panco Brioche Tradicional, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico, Mercearia Central Psyllium 99% Husk, Danone Yopro 15G High Protein Morango. Lanches/Outros: Bom Destino Muçarela de Búfala , Panco Brioche Tradicional, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. mais...
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2294 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Musculação - 50 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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