Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2024
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54,3 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1137 kcal
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Gord: 42,60g | Prot: 115,84g | Carbs: 73,54g.
Almoço: Cucumber (with Peel), Lettuce Salad with Tomato, Heinz Salad Cream 70% Less Fat, John West Tuna Chunks in Brine (56g), Peter's Yard Sourdough Crispbread, Asda Brussels Pate. Jantar: Lettuce Salad with Tomato, Heinz Salad Cream 70% Less Fat, Cucumber (with Peel), Tesco Unsmoked Gammon Steaks. Lanches/Outros: Chocolate Chip Cookie, Aldi Chocolate Protein Mousse, Harvest Morn Mint Flavour High Protein Bar. mais...
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1566 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tiesha86
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