|
Auch wenn sich zu gestern auf der Waage nix getan hat dokumentiert fürs Wochenupdate. So endet Woche 2 mit -1.0kg (-2.6kg gesamt). Für halbe Nacht wachgelegen, spätes Abendessen und Muskelkater vom Sport immer noch ein sehr gutes Ergebnis. Ich hab jetzt die 'Adventszeit-Kilos' wieder runter, jetzt geht's ans Gesammelte vom Herbst Richtung U95.
|
96,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 18,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1575 kcal
|
Gord: 82,37g | Prot: 93,68g | Carbs: 113,02g.
Café da Manhã: Erdbeeren, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, Gut & Günstig Naturjoghurt, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. Almoço: Kerrygold Butter, Gekochter Rosenkohl, Wiesenhof Geflügel Wiener, Chinesisch Gebratener Reis. Jantar: Senf, Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Metzger Kassler. Lanches/Outros: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Ferrero Küsschen . mais...
|
|
2622 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 52 minutos, Fitbit - 23 horas e 8 minutos. mais...
|
peso estável
|