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Estou quase lá, saindo da casa dos 70...que emoção! s2
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70,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Gord: 57,10g | Prot: 97,18g | Carbs: 203,86g.
Café da Manhã: Itambé Requeijão Light, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Panco Pão 100% Integral Zero, Aurora Leite em Pó Integral, Café. Almoço: Hortmix Manga Picada, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Jantar: Abobrinha Refogada, Ovo Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Laranja Pêra, Itambé Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Panqueca de Aveia, União Açúcar Refinado, Aurora Leite em Pó Integral, Café. mais...
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1834 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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