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Eu gostaria de pesar menos de 60 kg, mas já entendi que meu biotipo não me permite ficar nesse peso sem estar em constante déficit calórico. Por isso os 64 kg pra mim são uma vitória e o momento em que eu posso voltar pra uma dieta normocalorica
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64,4 kg
Perdidos até agora: 18,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Gord: 34,56g | Prot: 106,29g | Carbs: 135,65g.
Café da Manhã: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Melão Amarelo, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Tambaqui Assado, Saúde no Copo Açaí, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Abóbora Moranga, Cenouras Cozidas, Friboi Coxão Mole Moído . Lanches/Outros: La Violetera Tâmara Seca. mais...
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peso estável
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