Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2023
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84,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 30 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1363 kcal
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Gord: 45,55g | Prot: 61,22g | Carbs: 203,41g.
Café da Manhã: Morangos, Banana Prata, Activia Iogurte Morango Zero. Almoço: Carne Moída, Laranja Pêra, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Hortifruti Abacaxi, Ovo (Inteiro), Carioca Feijão Cozido. Lanches/Outros: Lacta Lacta Intense 60% Cacau e Café , Gengibre, Limão, Hortifruti Abacaxi, Morangos, Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave, Peccin Trento Chocolate, Nescafé Mocaccino, DIA Pão de Queijo Tradicional. mais...
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2434 kcal
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Exercício:
Polichinelo - 10 minutos, Escadas - 15 minutos, Flexão - 5 minutos, Abdominal - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de LMRSPI
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