|
this small uptick is expected since I am lifting again regularly.
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 31,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2131 kcal
|
Gord: 71,35g | Prot: 162,39g | Carbs: 220,34g.
Café da Manhã: Food Lion Peanut, Dark Chocolate & Almond Chewy Protein Bars, Simply Nature Graintastic 21 Whole Grains & Seeds Bread, Aldi Classic Guacamole, Dole Bananas, Extra Virgin Olive Oil. Almoço: Great Value Frozen Cut Green Beans, Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots , Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, Elevation Whey Protein Blend Chocolate. Jantar: Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). Lanches/Outros: Better Body Foods Organic Chia Seeds. mais...
|
|
2559 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 4 horas, Dirigir - 44 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 9 horas e 51 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
15 jan 24 por membro: sk.17
|
Yeah sk17 making big gains in all of life now no more looking back
15 jan 24 por membro: mountainman2
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mountainman2
|