Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 janeiro 2024
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2361 kcal
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Gord: 75,15g | Prot: 238,71g | Carbs: 179,10g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Pizza with Meat, Chicken Breast, Steak, Quinoa (Cooked). Jantar: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) , White Rice. Lanches/Outros: Ice Cream, Honeycrisp Apples. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
HIIT - 35 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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