Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2015
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2321 kcal
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Gord: 62,27g | Prot: 172,12g | Carbs: 250,35g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Apples, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Grapes, Carrots. Jantar: Panera Bread Strawberry Poppyseed Chicken Salad (Half), Publix Baby Kale Salad Kit, Tyson Foods Chicken Breast Tenders, Chicken Wing. Lanches/Outros: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2337 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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