Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2024
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72 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1672 kcal
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Gord: 43,71g | Prot: 96,74g | Carbs: 224,15g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Italac Leite em Pó Integral, Café, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Goma de Tapioca. Almoço: Manga Palmer, Chuchu Cozido, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Doce, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Manga Palmer, Goiaba, Itambé Requeijão Light, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Panco Pão 100% Integral Zero, Italac Leite em Pó Integral, Café. mais...
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1867 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de biazp
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