|
Desde o início desse ano me propus a mudar totalmente meu estilo de vida, com uma bebê de 5 meses, e já em obesidade grau 1, percebi que não estava na minha melhor versão para acompanhar e participar do crescimento dela! Hoje faz 1 semana que comecei, e confesso que tem sido incrível! Irei bater minha meta 🙌🏽
|
81 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1265 kcal
|
Gord: 46,66g | Prot: 76,93g | Carbs: 138,03g.
Café da Manhã: Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Mexido, Pão Francês. Lanche da Manhã: Morangos. Almoço: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanche da Tarde: Nestlé Iogurte Natural Integral, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Morangos. Jantar: Sadia Coxinha da Asa Empanada. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
|
|
2536 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Descansar - 17 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|