|
Und das trotz ordentlich Muskelkater, klasse! damit stehen nach Woche 1 tolle -1.6kg auf der Waage, bin sehr zufrieden mit dem Start, und es fiel mir total leicht. Heute Abend gehts mit Schulfreunden zum Italiener, ich werde mir die Kalorien tagsüber entsprechend einteilen und heute Abend keine Pizza, sondern Garnelen oder ähnliches bestellen.
|
97,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1723 kcal
|
Gord: 72,72g | Prot: 142,88g | Carbs: 118,73g.
Café da Manhã: Erdbeeren, Ener Bio Porridge Basis ohne Zuckerzusatz, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Gut & Günstig Naturjoghurt. Almoço: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Kerrygold Butter, Berida Kabeljau. Jantar: Hofmann Menue Steinpilz-Ragout, Dinner Fee Kartoffelgratin, Schweinefilet. Lanches/Outros: Aldi Milch 1,5%. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|